"FAITES LE PLEIN DE BONNES ONDES !"
Yoga et Sonothérapie - Saintes(17) et en ligne
LES COURS COLLECTIFS
Bonjour, et bienvenue !
Voici les cours proposés à partir de septembre 2025 :
À SAINTES (Salle sport santé – Ellemouv’ : 20 rue Pierre Loti, 17100 Saintes)
LUNDI 12h30/13h30 : Yoga Vinyasa Dynamique Avancé // 13h45/14h45 : Yoga Restauratif
JEUDI 18h45/19h45 : Yoga & Son // 20h/21h : Yoga Vinyasa Dynamique Avancé
VENDREDI 11h15/12h15 : Yoga Doux sur chaise // 12h30/13h30 : Yoga Vinyasa Dynamique - tous niveaux
À COURCOURY (Salle municipale, place de Pampilhosa, 17100 Courcoury)
MERCREDI 18h/19h : Yoga Doux sur chaise // 19h15/20h15 : Yoga Vinyasa Dynamique - tous niveaux
UNE FOIS PAR MOIS : Ateliers Jeune Public (samedi 10h/11h)
> Bulletin d'inscription à télécharger : Saintes <
> Bulletin d'inscription à télécharger : Courcoury <
"C'est par l'exploration que chacun-e trouvera la pratique qui lui convient !"
Pour toutes demandes ou précisions sur les cours, contactez-moi :
luciole.vibrations@gmail.com / 06 59 57 26 35
LES INTERVENTIONS
ATELIERS BIEN-ÊTRE À SAINTES ET ALENTOURS
À mi-chemin entre séance de groupe et séance individuelle, nous co-créons des ateliers sur-mesure selon vos besoins !
Nous pouvons y inclure le yoga, la sonothérapie, la méditation et décliner en un ou plusieurs ateliers selon votre projet. Je vous propose un ou plusieurs ateliers sur-mesure et un devis personnalisés. J'interviens dans vos locaux.
Ces ateliers sur-mesure peuvent convenir pour des :
- Teambuilding en entreprise
- Séminaire
- Événement privé (anniversaire, evjf,...)
- Ateliers enfants et en famille (structures accueuillantes ou dans le cadre familial)
"Au sein de notre cabinet d'expertise comptable, et dans le cadre de notre démarche RSE, Lucie est intervenue, dans nos locaux, 2 fois par mois pour des séances de yoga sur chaise et relaxation/sonothérapie. Formule testée et surtout approuvée par tous !!! Merci Lucie pour cette petite bulle de sérénité dont nous avons bien besoin et toujours dans la joie et la bonne humeur !"
N'hésitez pas à m'écrire pour me faire part de vos projets, et faire le pleins de bonnes ondes !
LES PROCHAINS ATELIERS À SAINTES
YOGA en famille : UN MOMENT CONVIVIAL pour petits
et grands (à partir de 2 ans)
Tu cherches une activité à faire avec ton enfant ? Avec les jeux et les histoires nous explorerons le yoga et ses drôles de postures ! C'est l'occasion de s’offrir du temps de qualité en famille et de se retrouver en "terrain neutre", de se regarder, se connecter, se toucher.
Durant nos séances les parents et les enfants sont au même niveau : un-e yogi sur son tapis ! Et les enfants apprécient particulièrement ces moments, ces parenthèses où l'on "fait ensemble" !
Gestion des émotions, du sommeil, du bien-être... ces séances ce sont aussi des outils concrets que vous pourrez réutiliser à la maison : des respirations, des postures, des jeux.
SUR INSCRIPTION (places limitées), paiement lors de la réservation.
Un samedi par mois de 10h à 11h à Saintes
Dates : 11 octobre, 15 novembre, 6 décembre 2025
17 janvier, 28 février, 21 mars, 25 avril, 30 mai 2026
1 séance unique : 20€ / Carte 5 séances : 90€ (soit 18€/séance)
LES ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS
LA ROUTINE YOGA SUR-MESURE
Le yoga s'adapte à tou-te-s, et l'objectif de ces cours particuliers sont de t'aider à dépasser certains blocages et renforcer ta pratique personnelle.
Je m'adapte à tes envies, tes particularités et surtout ton planning.
Ensemble nous pouvons aussi te créer une routine de yoga sur-mesure que tu pourras ensuite pratiquer en toute autonomie. (en visio ou présentiel)
Concrètement comment cela se passe ?
- Ce forfait est idéal pour (re)commencer le yoga si tu as peur d'être perdu-e en cours collectif, ou si tu souhaites pousser plus loin ta pratique
- Nous nous retrouvons durant 1 à 3 séances d'une heure durant lesquels nous échangeons, nous pratiquons, nous explorons.
- L'objectif ? c'est de trouver TON yoga, celui que tu peux adapter à ton corps, tes envies, tes besoins du moment.
- Selon nos échanges, je te propose une pratique sur-mesure que l'on décortique ensemble et que tu pourras ensuite pratiquer en toute autonomie chez toi
- Pour t'aider je te fournis ensuite une fiche récapitulative, et une vidéo pour te guider dans ta routine.
- Du yoga mais pas que, selon tes envies je peux te proposer aussi des exercices de méditation, de sonothérapie, de respiration, de yoga du son... tout ce qui peut t'aider dans ton quotidien et te donner envie de pratiquer, car c'est bien ça la finalité : t'amener sur le tapis sans même y penser !
Tarif à la séance : 60€ (à domicile)
Forfait 3 séances + supports : 165€
SÉANCE DE SONOTHÉRAPIE INDIVIDUELLE SUR RENDEZ-VOUS
Offrez vous un bain sonore, une expérience de détente et de régénération profonde grâce au pouvoir du son et de ses vibrations. Le son fait vibrer tout notre corps dans chacune de ses dimensions (pensées, émotions, mais aussi les différents liquides …). Le pouvoir des vibrations crée alors un véritable « massage intérieur » de nos organes internes et dénoue tensions, blocages, énergies.
Que fait-on lors d'un bain sonore ?
Le bain est "sonore" c'est-à-dire que vous êtes immergé, enveloppé par les sons et les vibrations bien au chaud, habillé sous un plaid.
Nous invitons un état de relaxation, de détente. Pour certaines personnes cela amène parfois un état très proche du sommeil, pour d'autres c'est simplement la sensation d'être pleinement là.
Vous êtes aux commandes, vous pouvez voyager où vous le souhaitez en plus de se détendre, se relâcher on peut décider d'orienter son voyage en posant une intention (par exemple : j'ai besoin de me ressourcer dans la forêt de mon imaginaire)
Comme toutes pratiques de développement personnel, elle vient stimuler notre capacité d'auto-guérison. En faisant circuler les liquides, les énergies dans le corps et en posant des intentions bienveillantes.
Tarif 1 personne - 1h30 : 90€
Tarif duo (2 personnes) - 1h30 : 120€
Il est possible de réaliser des séances sur-mesure : couple, famille, célébration... contactez-moi pour discuter de votre projet.
Prenez soin de vous !
ACCOMPAGNEMENT YOGA RESTAURATIF :
L'art de prendre soin de son système nerveux
Le yoga restauratif nous aide à nous libérer du stress chronique en cultivant « l’art de ne rien faire ». C’est l’un des outils les plus efficaces pour lutter contre la fatigue, l’anxiété, la dépression et les douleurs chroniques. On utilise des supports tels que des couvertures, des bolsters, des briques, des ceintures, des sacs de sable, des coussins pour les yeux, des chaises pour entraîner le corps et le mental dans un état de relaxation profonde. Cela permet à notre corps de se reposer, se régénérer et de retrouver sa capacité innée de guérison :
Que fait-on lors d'une séance de Yoga Restauratif ?
Après un bilan personnalisé, nous découvrons ensemble les postures de la séquence proposée.
À l'aide de nombreux supports pour créer le plus de confort et de relâchement possible, la posture est maintenue 15 minutes.
Une séquence comprend 3 à 4 postures dont un savasana (posture finale de 30 minutes).
Le forfait de 3 séances nous permet d'adapter, ajuster la séquence selon les premiers ressentis.
Tarif 1 séance - 1h30 : 90€
Tarif 3 séances - 1h30 + supports papier et vidéo : 255€
(Location de matériel possible sur demande)
Pour toutes demandes d'accompagnement individuel ou d'intervention sur-mesure, contactez-moi :
luciole.vibrations@gmail.com / 06 59 57 26 35
EN CORPS ET CONSCIENCE - Bibliothèque de méditation guidée (en ligne)
Tu aimerais prendre un temps pour toi chaque jour ?
Pratiquer régulièrement la méditation, le yoga ?
Vivre tes journées en conscience ?
Mais tu n'arrives pas à te motiver seul-e ?
> MA MÉTHODE <
Une bibliothèque de méditation guidée accessible à tout moment avec des pratiques de 5 à 30 minutes !
> LA PRATIQUE QUOTIDIENNE <
En mélangeant le Mouvement, le Yoga, la Respiration, la Méditation et la Sonothérapie, je t'aide à explorer au quotidien ton corps et ta capacité à être pleinement là.
> UNE PROGRESSION DOUCE ET FLUIDE <
On commence avec 5 minutes par jour, puis 10, puis 15, puis 20, puis 30 minutes !
Avec cette augmentation progressive, tu vas intégrer progressivement cette routine à ton quotidien jusqu'à ce que cela devienne un réflexe, une pratique facile et naturelle pour toi.
Je découvre le programme !