Se ressourcer en 5 minutes
avec le Yoga et le Son
Kit de survie vidéo à emmener partout avec toi !
Lucie de Luciole.Vibrations
Je t'invite à explorer quotidiennement le Yoga et la Sonothérapie pour te ressourcer et trouver ta routine personnelle !
Tu as besoin de souffler ?
Prends une pause.
Mets-toi dans un endroit calme, tu peux t'installer sur une chaise, ou pourquoi pas aux toilettes comme moi ?
Je sais que ce n'est pas toujours facile de s'isoler, quand on est au travail par exemple !
Aucun problème cette vidéo je l'ai faite aux toilettes justement, pour t'accompagner au mieux dans ce moment de stress.
Fais quelques mouvements.
Le simple fait de bouger en conscience, va apaiser le flot de pensées qui envahit ton mental.
Par quelques mouvements simples que je te montre dans la vidéo, je t'invite à reprendre contact avec ton souffle et ton corps.
Rien de mieux pour lâcher-prise et se ressourcer !
Respire calmement.
Comment est ta respiration en ce moment ?
Calme, agitée ?
Ferme les yeux et laisse toi guider dans quelques exercices de respiration, et en bonus une séance express de Sonothérapie avec le son envoûtant du carillon Koshi !
Vite, mon kit de survie vidéo !
Cette vidéo est réalisée par Lucie de Luciole.Vibrations et t'ai proposé gratuitement. En la téléchargeant, je t'invite ensuite à recevoir mes contenus et vidéos inédites !